Slaapproblemen oplossen

Slaapproblemen oplossen? Doorbreek de vicieuze cirkel. Neem contact op met Mensendiecktherapeute Lenette van Blooijs

Slaapproblemen? Vaak zijn spanningen de oorzaak van slecht slapen. Erkennen van het slechte slapen, praktische tips en oefeningen helpen de vicieuze cirkel te doorbreken.

Effecten van een slaapproblemen

Als het slechte slapen langer aanhoudt neemt de vermoeidheid overdag toe. Daardoor ga je steeds slechter functioneren. En zijn er vaak bijkomende emoties. Zoals onder andere boosheid, verdriet en angst.

Evenwicht in spanning en  ontspanning

Om het slaapprobleem aan te pakken, gaan we focussen op evenwicht in spanning en ontspanning. Onder andere met ademhalingsoefeningen, mindfulness en yoga. Zo kom en blijf je in balans.

  • Je slaapt beter
  • Je blijft fit
  • Je houdt energie over gedurende de dag, maar ook ’s avonds
  • Je krijgt een betere ademhaling

Pak het slaapprobleem aan

Blijf er niet wakker van liggen. Neem gewoon contact op. Bel 0318 – 420 123