Slaapnieuws december 2018

Slaapproblemen oplossen? Doorbreek de vicieuze cirkel. Neem contact op met Mensendiecktherapeute Lenette van Blooijs

Ik ben nu een jaar slaapoefentherapeut en ik heb  positieve resultaten geboekt op het gebied van inslapen, doorslapen-, en te vroeg wakker worden. Met name  de 24 uurs aanpak, waarbij de dag en de nacht onder de loep worden genomen, blijkt waardevol. Hiermee worden vicieuze cirkels doorbroken.

Wat doe ik als slaapoefentherapeut ?

  • De patiënt krijgt de eerste keer een intake waarbij ik de omvang van het slaapprobleem helder krijg.
  • Daarna maak ik samen met de patiënt een plan van aanpak.
  • Wat ik vaak inzet is het laten bijhouden van de slaap-waak kalender.
  • Ik geef de patiënt inzicht in zijn/haar slaap hygiëne zoals slaaprituelen, bioritme en eet- en drinkgedrag en nog veel meer. CGT kan ik hierbij inzetten.
  • Ik ben actief bezig met oefeningen zoals ontspanningsoefeningen, mindfulness en assertiviteitstraining.

Gemiddeld zijn 9 behandelingen van 30 minuten nodig om tot een goed resultaat te komen.

Heeft u vragen of wilt u een specifieke casuïstiek toetsen? Neem dan gerust contact met mij op. Meer informatie over de methode en onderbouwing is te vinden op mijn website: www.mensendieck-bennekom.com.

Met vriendelijke groet,

Lenette van Blooijs